КОНТАКТЫ

Телефон, WhatsApp:
8 (977) 544 66 32
Электронная почта: eskin.igor@bk.ru

Заниматься у Еськина Игоря Валерьевича боксом, кикбоксингом это значит:
познать себя, свои возможности, раскрыть потенциал
и стать сильнее, красивее, лучше!
У него тренируются люди, которые всегда держат руку на пульсе жизни
и знают, что настоящий успех сопутствует лишь сильным!

ГТО Готов к труду и обороне. Тренировки ГТО.

Готов к труду и обороне. История ГТО началась в СССР в 1930 году. В 1931 году в Советском союзе был сформирован первый нормативный комплекс.


В современной Российской федерации комплекс «Готов к труду и обороне» возродили в 2014 году. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» — это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта. Разработали новые испытания и нормативы для 11 возрастных групп, детей, мужчин и женщин разного возраста от 6 лет до 70 и старше.


Комплекс ГТО нацелен на поддержание и развитие всех физических качеств. Исходя из этого, утверждены различные испытания. Их результаты оцениваются по трём отличительным знакам – золотой, серебряный и бронзовый.


Основные виды физических нагрузок, по которым определяется общая физическая форма человека:


1.  Бег на короткие дистанции (30 м, 60 м, 100 м).
2.  Бег на длинные дистанции (от 1 км до 3 км).
3.  Челночный бег (3 раза по 10 м).
4.  Смешанное передвижение (бег переходящий в шаг в любой последовательности).
5.  Скандинавская ходьба.
6.  Бег на лыжах.
7.  Подтягивание из виса на высокой перекладине.
8.  Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине.
9.  Рывок гири.
10.  Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке.
11.  Метание теннисного мяча в цель с дистанции 6 м.
12.  Метание мяча весом 150 гр.
13.  Метание спортивного снаряда весом 500-700 гр.
14.  Поднимание туловища из положения лёжа на спине.
15.  Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
16.  Прыжок в длину с разбега.
17.  Сгибание разгибание рук в упоре лёжа или о гимнастическую скамейку.
18.  Плавание.
19.  Стрельба.

Тренер Игорь Еськин, имея профессиональный опыт преподавания в учебных заведениях, осуществляет подготовку для сдачи нормативов ГТО людей любой возрастной категории.





"Победители хотят побеждать снова и снова.
И не только в спорте, но и в других сферах жизни...
"
Игорь Еськин

Общая физическая подготовка ОФП