КОНТАКТЫ

Телефон, WhatsApp:
8 (977) 544 66 32
Электронная почта: eskin.igor@bk.ru

Заниматься у Еськина Игоря Валерьевича боксом, кикбоксингом это значит:
познать себя, свои возможности, раскрыть потенциал
и стать сильнее, красивее, лучше!
У него тренируются люди, которые всегда держат руку на пульсе жизни
и знают, что настоящий успех сопутствует лишь сильным!

Тренировки по боксу и кикбоксингу для детей

Занятия для детей проводяться в формате индивидуальных тренировок по боксу, кикбоксингу, самообороне.

Особенности тренировок для детей

Программа обучения составляется тренером для каждого ученика с учётом возраста и физических способностей. Рекомендуемый режим занятий 2 раза в неделю.

Занятия по единоборствам (бокс, кикбоксинг) с детьми проводятся с учётом возрастных особенностей.

На каждом этапе роста ребёнка происходят функциональные изменения, которые тренер обязан знать и учитывать в тренировочном и воспитательном процессе. Качественные изменения происходят как в психике, так и физическом росте ребёнка. Боксом или кикбоксингом могут заниматься дети любого возраста. В зависимости от возраста тренер регулирует нагрузку и определяет физические качества, которые необходимо развивать в том, или ином возрасте.

Возрастные особенности тренировок по боксу и кикбоксингу для детей

Детский и подростковый возраст подразделяется на несколько этапов:
Новорожденный или грудничок – с момента рождения до 1 года.
Ранний или ясельный возраст – от 1 до 2 лет.
Дошкольного возраста – от 3 до 5 лет.
Младшие школьники – от 6 до 11 лет.
Средний и старший школьный возраст – от 11 до 16 лет.

От 3 до 7 лет у ребенка продолжается быстрое развитие мышления, формируются представления об окружающем мире, понимание самого себя, складывается самооценка. Основная его деятельность – игра. Поэтому дети дошкольного возраста наиболее эффективно усваивают новые навыки и умения в игровой форме на занятиях боксом или кикбоксингом. Образцом поведения служит взрослый, либо средства массовой информации. Прямо в жизнь дети переносят все, что видят на экране ТВ, интернете или копируют поведения близких. У детей 6-7 лет интенсивно идет развитие опорно-двигательного аппарата. В этом возрасте кости изменяются по форме, но окостенения скелета ещё не происходит. Ребёнок от 7 до 11 лет прибавляет примерно 3-4 см в росте и 2-3 кг веса в год. Хорошо развивается гибкость, сила. Кроме этого, у детей 6-7 лет, хорошо формируются скоростные качества, они достаточно хорошо овладевают такими сложными движениями, как бег, прыжки. Нервная система в этом возрасте ещё не сформирована, сложные координационные движения даются не просто. Но стойку боксёра, передвижение в стойке приставным шагом, простые удары руками и ногами дети вполне осваивают. В этот период еще не завершены процессы развития и преобразования систем дыхания и эндокринной системы. В связи с этим дети 6-7 лет не могут заниматься интенсивно продолжительное время. Организм быстро утомляется. Необходимо чётко регулировать нагрузку; чередовать упражнения на скорость, ловкость, силу с частым отдыхом. В дошкольном возрасте происходит рост лобной доли головного мозга, вместе с этим активно развиваются сложные психологические процессы. Происходит формирование речи, язык становится средством общения и мышления. Появляется функция короткого планирования своих действий. В 6-7 лет дети осваивают базовые навыки техники бокса, кикбоксинга, которые совершенствуют в младшем и среднем школьном возрасте. Младший школьный возраст благоприятен для формирования у детей практически всех физических качеств и координационных способностей.

В 7-11 лет ребенок физически развивается относительно спокойно и равномерно. Увеличение роста и веса, выносливости, жизненной емкости легких идет довольно равномерно и пропорционально. Костная система младшего школьника находится в стадии формирования: окостенение позвоночника, грудной клетки, таза, конечностей не завершено и в костной системе много хрящевой ткани. Это необходимо принимать во внимание и неустанно заботиться о правильной позе, осанке, походке учащихся. Процесс окостенения кисти и пальцев в младшем школьном возрасте не заканчивается полностью, в связи с этим мелкие и точные движения пальцев и кисти руки затруднительны и утомительны. Из-за этой особенности младшие школьники пишут как «курица лапой». Мышцы в младшем школьном возрасте еще слабы, но хорошо развивается гибкость, координация, ловкость. Это позволяет ребятам усваивать более сложные технические приёмы – комбинации ударов и защитных действий на тренировках по боксу и кикбоксингу.

В 12—15 лет наступает подростковый возраст, характеризуется он мощным ростом всего организма, повышением функциональных резервов и половым созреванием. Усиливается концентрация процессов возбуждения и торможения, но в то же время отмечается повышенная возбудимость, эмоциональная неустойчивость, неадекватные реакции, свидетельствующие о недостаточной силе тормозных процессов. Двигательные функции в этом возрасте делают скачок в развитии. Тело увеличивается в размерах, скелет завершает формирование, сильно растёт мышечная масса. Психологически закрепляется своё «я» в обществе.

Юношеский возраст (16—18 лет). Происходит завершение развития ЦНС, совершенствование деятельности мозга, развитие процессов торможения, хотя остается некоторое преобладание процессов возбуждения. Показатели сердечно-сосудистой системы постепенно приближаются к уровню взрослого человека, так же как показатели (ЖЕЛ) жизненная емкость лёгких. В этом возрасте допустимы увеличенные физические нагрузки.

Систематические занятия боксом и кикбоксингом подросткам и юношам необходимы, они приводят к изменению функционального состояния нервной системы — повышают работоспособность, сопровождают положительные сдвиги в деятельности желез внутренней секреции. Юноши реже болеют, пропорционально развиваются, формируют потенциал физического и морального развития для взрослой жизни.

Также читайте: Преимущества индивидуальных занятий.

 

 


контактная информация