КОНТАКТЫ

Телефон, WhatsApp:
8 (977) 544 66 32
Электронная почта: eskin.igor@bk.ru

Заниматься у тренера Еськина Игоря Валерьевича боксом, кикбоксингом это значит:
Раскрыть свой потенциал, быть красивым и сильным духом и телом,
быть уверенным и чувствовать себя в безопасности,
быть менее восприимчивым к стрессам большого города.
У него тренируются красивые, успешные и интересные люди!

Физические качества. Тренировки по боксу.

Краткая характеристика физических качеств организма человека – это знания, которые тренер использует для гармоничного развития занимающего единоборствами – бокс, кикбоксинг, так же ОФП (общей физической подготовкой).

Физическая нагрузка – это двигательная активность человека, сопровождающаяся повышенным уровнем функционирования организма, относительно состояния покоя.

Основные физические качества организма человека это: сила, выносливость, быстрота, ловкость, координация, гибкость.

СИЛА.

Сила человека зависит от разминки, интенсивности выполнения упражнений и угла тяги. Выделяют следующие виды силовых качеств: максимальная сила, скоростная сила, скоростная выносливость, взрывная сила, стартовая сила, динамическая сила, статическая сила, эксцентрическая сила. С точки зрения биологии сила зависит: от количества волокон; от количества миофибрилл в волокнах мышц.

ВЫНОСЛИВОСТЬ.

Выносливость есть способность выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление. На практике педагоги различают общую и специальную выносливость.

БЫСТРОТА.

Быстроты как физического качества в природе не существует. Это понятие обобщает всё, что связанно со скоростью. Скорость это способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. С позиции биологии быстрота зависит от внешнего сопротивления, композиции мышц и максимальной силы.

ЛОВКОСТЬ.

Ловкость - есть способность рационально строить свои двигательные действия в изменяющихся условиях внешней и внутренней среды. Проявляется ловкость в комплексе с другими физическими качествами.

КООРДИНАЦИЯ.

Координация это качество, которое проявляет себя в комплексе с ловкостью и гибкостью.

ГИБКОСТЬ.

Гибкость - есть подвижность в суставах. Различают пассивную и активную гибкость, а также анатомическую. Ограничения подвижности могут быть анатомическими, физиологическими и морфологическими. Иными словами, гибкость это физическая способность выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений.

Тренеры физические качества как гибкость, ловкость и координация рассматривают в комплексе.


Цель тренировок по боксу и задача тренера в целом и заключается в том, чтобы давать людям радость поиска себя, новые пути саморазвития.

Игорь Еськин

Так же читайте статью: "Общая физическая подготовка ОФП"